Buone norme per il Viver SanoIN PRIMO PIANO
Bevi circa due litri di acqua naturale al giorno
Buone norme per il Viver Sano
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- L’acqua è fonte di vita, un costituente essenziale dell’organismo, ed è l’elemento presente in maggiore quantità.
- È indispensabile per tutti i processi fisiologici e le reazioni biochimiche del corpo.
- È inoltre il mezzo attraverso cui l’organismo elimina le scorie ed è importante per la regolazione della temperatura corporea. Non c’è un solo processo o sistema all’interno del nostro corpo che non dipenda dall’acqua; è dunque semplice intuire come l’equilibrio del bilancio idrico sia fondamentale per stare bene.
- Per garantire all’organismo il giusto apporto di acqua bisognerebbe bere, in media, circa due litri di acqua naturale al giorno, assumendola frequentemente e in piccole quantità. Il quantitativo varia in base all’età, al sesso, all’attività, alla temperatura esterna, etc. Mantenere un’adeguata idratazione dell’organismo è vitale per preservarne lo stato di salute
- La possibilità di disporne con facilità nelle nostre abitazioni ci induce spesso a sottovalutarne l’importanza.
- Ripensare ai consumi. L’Italia è il primo paese in Europa e il secondo al mondo per consumo di acqua in bottiglia (ogni italiano, in media, beve 208 litri di acqua in bottiglia in un anno) anche se la qualità dell’acqua del rubinetto in Italia sia tra le migliori d’Europa; ciononostante, il 62% delle famiglie (dato Censis) preferisce l’acqua in bottiglia, spendendo circa 240 euro l’anno; eppure l’acqua del rubinetto costa 6mila volte in meno (Istat, 2018), oltre ad avere un impatto ambientale assai minore: ogni giorno in Italia utilizziamo 30 milioni di bottiglie di plastica e 7 di vetro, con il risultato che in un anno 13,5 miliardi di bottiglie diventano rifiuti da gestire.
- E’ imperativo evitare sprechi di acqua.
