Pillole di Conoscenza
Bastano 4 mila passi al giorno per mantenere giovane il cervello
Pillola di conoscenza
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Bastano 4 mila passi al giorno per mantenere giovane il cervello
La ricerca, nel dettaglio, mostra che l’attività fisica risulta essere correlata all’aumento delle dimensioni di aree cerebrali importanti per la memoria e l’apprendimento. Bastano livelli moderati di attività fisica, come fare meno di 4mila passi al giorno, per avere un effetto positivo sulla salute del cervello.
Coloro che praticano regolarmente attività fisiche come camminare, correre o fare sport hanno volumi cerebrali più grandi in aree chiave, tra cui la materia grigia, che aiuta nell’elaborazione delle informazioni, e la materia bianca, che collega diverse regioni del cervello, nonché l’ippocampo, importante per la memoria.
Raji CA, Meysami S, Hashemi S, Garg S, Akbari N, Ahmed G, Chodakiewitz YG, Nguyen TD, Niotis K, Merrill DA, Attariwala R. Exercise-Related Physical Activity Relates to Brain Volumes in 10,125 Individuals. J Alzheimer’s Dis. 2023 Dec 7. doi: 10.3233/JAD-230740. Online ahead of print.
