Anche nel 2025 la Dieta Mediterranea vince in 12 delle 21 classifiche specifiche

Anche nel 2025 la Dieta Mediterraneasi piazza in testa alla classifica generale in 12 delle 21 classifiche specifiche elaborate come ogni anno dagli esperti di U.S. News & World Report. E sempre a proposito di diete, un altro studio uscito nelle stesse ore attribuisce invece il primato alle diete vegetali che, modificando il microbiota intestinale, favorirebbero un miglioramento generale delle condizioni dell’organismo, e aumenterebbero la prevenzione di numerose patologie.

La classifica mondiale

Quella appena pubblicata è la quindicesima edizione della classifica delle diete, stilata ogni anno da una settantina di esperti, chiamati a valutare la letteratura scientifica più recente.

In totale, la valutazione ha preso in esame ben 38 tipi di regimi alimentari e 21 categorie (rispetto al 2024, sono stati aggiunte 12 delle prime e 13 dei secondi) cioè alimentazioni specificamente concepite (e verificate) per benefici rispetto ad alcune malattie quali, per esempio, quelle cardiovascolari o quelle reumatiche; tra le novità si segnalano, per esempio, la dieta per il reflusso gastroesofageo, quella senza glutine, quella per la gotta, quella per la menopausa e quella per i trentenni.

Dieta mediterranea e buone abitudini

Quest’anno, poi, il sistema di valutazione è articolato in cinque punti, ognuno dei quali comprende anche indicazioni sullo stile di vita. In questo modo – hanno spiegato gli estensori – se si vuole approfondire, oltre ai consigli alimentari si possono visualizzare anche indicazioni relative alle abitudini.

La dieta mediterranea vince in 12 delle 21 classifiche specifiche. Ecco la classifica delle vincitrici delle principali categorie con relativo punteggio:

• Generale: dieta mediterranea (4,8 punti)
• Artrosi: dieta mediterranea (4,6)
• Cervello e facoltà cognitive: dieta MIND (4,7)
• Diabete: dieta mediterranea (4,7)
• Diverticolite: dieta mediterranea (3,7)
• Malattie del fegato: dieta mediterranea (4,5)
• Salute dell’intestino: dieta mediterranea (4,3)
• Alimentazione sana: dieta mediterranea (4,9)
• Controllo della pressione: DASH (da Dietary approaches to control hypertension) (4,9)
• Ipercolesterolemia: dieta mediterranea (4,9)
• Colon irritabile: low fodmap (4,8)
• Infiammazione: dieta mediterranea (4,7)
• Menopausa: dieta della menopausa (4,6)
• Salute mentale: dieta mediterranea (4,6)
• Prediabete: dieta mediterranea (4,7)
• Perdita di peso: Weight Watchers (4,3)
• Salute del cuore: DASH (4,9)
• Vegetariana: dieta flexitariana (4,6)
• Più facile da seguire: dieta mediterranea (4,7)

U.S.News Health: Find the Best Diet for You. https://health.usnews.com/best-diet?src=usn_pr